Зіркові учасники 13-го сезону розважального шоу для всієї сім’ї «Хто зверху?», який Новий канал покаже вже з 5 вересня, розповіли, що їм допомагає пережити емоційно складні періоди
Секрети та курйози залаштунків: Леся Нікітюк випустить фільм про «Хто зверху?»
Здавалося б, за два з половиною роки повномасштабної війни ми звикли до невтішних новин та повітряних тривог. Та все одно, коли трапляється черговий ракетний обстріл України, складно прийти до тями. Але ми не маємо права здаватися! Потрібно будь-яким способом збиратися та рухатися далі. Маємо для вас добрий антистрес – новий сезон легендарного шоу «Хто зверху?» Старт – вже 5 вересня о 20:00 на Новому каналі! А поки чекаємо, ловіть лайфхаки боротьби зі стресом від українських артистів, які взяли участь у сезоні.
Tayanna
– У стресових ситуаціях на якийсь час відсторонююся від проблеми та чекаю моменту, коли гормональний фон стабілізується, і я зможу раціонально та спокійно реагувати на обставини. Потім аналізую ситуацію та працюю над її вирішенням. Основне для мене – підтримувати рівну осанку та правильне дихання. Розмови з собою також допомагають – я запитую себе, що відчуваю в даний момент. Крім того, це ефективно знімає стрес. Мій мінімум – 40 хвилин.
Melovin
– Щоб проблеми не накопичувалися всередині та щоб не виливати переживання на рідних і друзів, я регулярно працюю з психотерапевтом. Стабільно раз на тиждень. Навіть коли розумію, що все гаразд і наче немає запитань, все одно спілкуюсь. Адже потім випливає те, про що я міг спочатку забути. І другий спосіб опанувати себе після стресу – написання пісень. Я навчився трансформувати біль у музику. Тобто виражати свої емоції екологічним шляхом. Раджу всім знайти те, що буде вас серйозно відволікати. Як я кажу, навчіться з лимонів робити лимонад. А ще, звісно, працюють довгі прогулянки та смаколики.
Анна Трінчер
– Оскільки я дуже емоційна людина, то часто швидко вичерпую ресурс і вигораю, відчуваю моральне спустошення. Зараз глибоко вивчаю цю тему, тому знаю кілька дієвих лайфхаків. По-перше, постійно пам’ятайте про свою нервову систему. Вона не вічна та має властивість дратуватися від людей, галасу, інших перешкод. Тож виділяйте хоча б один день, аби просто лежати й нічого не робити. Або поїхати на природу і побути наодинці зі своїми думками. Наступний момент – трикутник повернення життєвої енергії. Є три ланки: я – тіло, я – соціум, я – внутрішнє. «Я – тіло» – це будь-які фізичні активності. «Я – соціум» – це спілкування з людьми. «Я – внутрішнє» – це медитації, розмови з собою, сеанси у психолога. Всі ці три складові точно повернуть життєву енергію. Комусь підходить все, комусь щось одне. Вивчайте себе!
Чекайте прем’єру 13 сезону ігрового розважального шоу «Хто зверху?» з Лесею Нікітюк, Богданом Шелудяком і топовими українськими знаменитостями вже 5 вересня о 20:00 на Новому каналі!