16 03 Леся_Никитюк_утро_ русс укр 300

«О котрій ви прокидаєтесь, friends?» Таким запитанням ведуча заінтригувала своїх фоловерів в Instagram

Сама ж капітан жіночої команди шоу «Хто зверху?» Леся Нікітюк знає, як починати день правильно. Її енергією можна освітлювати мегаполіси. Чарівна білявка встигає все: знімається у шоу Нового каналу, позує на фотосесіях, займається спортом. Ми дізналися у Леді Ле, як провести ранок, щоб бадьорості вистачило на весь день.

Починайте ранок зі склянки води

Щоранку я п’ю дві склянки теплої води з кількома краплями лимонного соку. Це пришвидшує метаболізм і допомагає організму нормально функціонувати протягом дня. За день випиваю приблизно два літри. Обожнюю пити воду. Коли люди говорять, що неможливо пити так багато, я відповідаю – це справа звички. Один раз привчивши себе, отримаєте користь на все життя.

Онлайн-конференція з Лесею Нікітюк

Монатік і Притула потрусили накладними сідницями

Очищуйте організм за допомогою клітковини

Щоб виводити з організму токсини та шлаки, пару тижнів на місяць я щоранку вживаю столову ложку клітковини насіння льону. Вона адсорбує усі шкідливі речовини.

Спробуйте тренуватися зранку

Завжди зранку я роблю зарядку, якщо маю час – йду на тренування або в басейн. Це дуже круто перезавантажує думки. Якщо спорт на початку дня не для вас, спробуйте медитацію. Нещодавно мені порадила цю практику Настя Бєднякова. Скоро чекайте розповідь про цей досвід у моєму Instagram.

Подзвоніть мамі

Тут без коментарів.

З’їжте супервуглеводний сніданок

Зранку я дозволяю собі все, що небезпечно їсти ввечері. Це, до речі, ще й рецепт стрункості – на початку дня вуглеводи не відкладаються на талії.

Бадьорих ранків, друзі :) Частіше усміхайтеся!

, , ,