«У вихідні втомлююсь більше, ніж у будні»: Ольга Мартиновська – про своє дозвілля
За лаштунками проекту Нового каналу «Хто зверху?» шеф-кухарка поділилася порадами, як якісно та з користю для фізичного й ментального здоров’я провести вільний час
Психологи стверджують, що в складний і тривожний для всіх період потрібно активно проводити час і планувати дозвілля. За лаштунками шоу «Хто зверху?» (Новий канал) шеф-кухарка та зірка проекту «Майстер Шеф» Ольга Мартиновська розповіла, як вона планує свої дні та рятується від тривожності.
– Я підтримую психологів, що планувати й наповнювати дозвілля необхідно. Від думок про нашу реальність рятує робота. Вихідних у мене дуже мало. І, здається, що в ці дні я ще більше втомлююся, бо намагаюся встигнути та наздогнати все, – розповідає Ольга Мартиновська. – Хочеться набутися з дитиною, зайнятися спортом, зняти відео рецептів для інсти, вирішити якісь адміністративні чи побутові питання – зламалася ручка на дверях, не ввімкнене опалення, замінити масло в автомобілі, зробити новий паспорт дитині та ін. А ще хочеться спокійно випити кави вдома, зустрітися з друзями, сходити в кіно й на побачення… Встигаю в той один вихідний половину з усього запланованого.
Телеведуча каже, що в будь-якому разі потрібно обовʼязково спілкуватися з людьми. Саме спілкування може надихати, рятувати, наповнювати. А ще ділиться трьома ідеями, як якісно та з користю для фізичного ы ментального здоров’я провести вільний час.
- Ритуали краси рятують
– Якщо ти дівчина, то точно заплануй б’юті-години: зроби маску чи масаж обличчя сама, сходи до косметолога чи на масаж усього тіла, непоспішливо поскрабуйся у ванній, – говориить Оля Мартиновська.
- Влаштуйте трапезу
– Сніданок з коханою людиною чи вечеря з друзями або дитиною – це клас! Але проведіть цей час неспішно, насолоджуючись красивою їжею, напоями. Роздивляйтеся навколо, на людей, ловіть красиві обличчя, емоції, усмішки інших, – говорить знаменитість.
- Смачно поспіть
– Якісний сон – запорука краси, здоровʼя, настрою, успішності та продуктивності, – ділиться думками шеф-кухарка. – А якщо залишився час після всіх попередній пунктів, займіться сексом. І не кажіть, що болить голова (усміхається).
Дивіться останній випуск цього сезону шоу «Хто зверху?» вже сьогодні, 21 грудня, о 20:00 на Новому каналі! В ігровому гендерному двобої зійдуться: Ольга Мартиновська, Віра Кекелія, Ганна Саліванчук, Володимир Ярославський, Дмитро Голубєв, Андрій Рибак. Капітани команд незмінні: Леся Нікітюк і Богдан Шелудяк.
