Не Говерлой единой: Александр Педан посоветовал, как выбрать первую гору для восхождения
К Международному дню альпинизма Пан Судья легендарного «Хто зверху?», свежие выпуски которого выйдут на Новом канале 27 августа, также дал практические советы, как подготовиться к походу
Восхождение в горах развивает выносливость лучше классического кардио и задействует почти все группы мышц одновременно. А еще имеет эффект, похожий на медитацию, что позволяет отключиться от проблем вокруг. 8 августа отмечается Международный день альпинизма. Чем не повод уже выбрать и построить маршрут на выходные в Карпаты? О том, как правильно подготовиться к походу летом, расскажет Судья «Хто зверху?» на Новом канале Александр Педан.
– В первую очередь отмечу: горы не покоряют! На них совершают восхождение. Поэтому ни одной горы в Карпатах я не покорил (улыбается). Если серьезно, бывал во многих горах Украины. Думаю, точно на всех двухтысячниках. Даже совершал восхождение на три горы-двухтысячники в день. Есть такой прикольный маршрут, – говорит Александр Педан. – Однако не считаю каждую гору и даже поход на одну и ту же. К тому же горы летом и зимой – каждый раз новое восхождение и новая эмоция. Украинские Карпаты – топ! Когда-то я шел на зимний Петрос (высотой 2020 метров, – прим. ред.) в -20 градусов, выл очень сильный ветер, и эта гора показалась сложнее Монблана высотой 4810 метров. А Кострич стала еще одной памятной, потому что именно оттуда началось первое восхождение с ветеранами на протезах вместе с Superhumans. Затем это переросло в то, что мы сняли фильм «Друге дихання» и открыли фонд. Теперь у нас есть две программы в горах для наших ветеранов с опытом ампутации.
Лучше выбирать гору для похода сердцем, но подготовиться к ней на все 100, отмечает Пан Судья.
– Новичкам нужно помнить, что не стоит гнаться сразу за Говерлой и делать это, например, на День Независимости, когда того же хотят все. Еще и в тапках, из-за чего можно вывихнуть ноги, потому что плохо подготовлены. Выберите гору, которая вам понравится визуально и по описанию, узнайте больше о ней. Сделайте восхождение комфортным, интересным, веселым, а не таким, которое отобьет охоту на все будущие. В первый раз я бы советовал ходить с гидом, потому что даже в невысоких горах можно совершенно легко заблудиться, – добавляет Александр. – Однако хочу подчеркнуть, что в украинских Карпатах очень много маркированных маршрутов. То есть вы идете и видите специальные метки на деревьях или на земле, показывающие, в каком направлении двигаться. Поэтому есть разные горы под любой запрос.
Screenshot
Как подготовиться к летнему походу в горы? Практические советы от Александра Педана
- Выберите правильную компанию.
– В первую очередь нужно определиться, с кем вы идете. Не стоит отправляться в первые походы одному. В идеале – чтобы в группе был кто-то опытный, кто уже ходил в горы.
- Позаботьтесь о картах и снаряжении.
– Обязательно скачайте специальные приложения с картами для прокладывания маршрута. Выбирайте те, которые работают в автономном режиме, потому что в горах почти не ловит интернет. Соберите снаряжение и узнайте, какие предшествуют погодные условия. Если ливни или ураган, лучше отложить на комфортную погоду или отнестись к походу с максимальной осторожностью.
- Приобретите правильную обувь.
– Еще из обязательного – трекинговые кроссы или боты с классной подошвой. Точно не сандалии и даже не кроссовки, в которых вы занимаетесь в спортзале. Должна быть подошва, цепляющаяся за землю. И желательно, чтобы обувь была разношена и по меньшей мере на один размер больше, потому что если вы будете долго спускаться вниз, то сильно натрете ноги. Кстати, советую наклеить пластырь сразу же, когда начинает тереть. Это важно, потому что когда будете идти 20 километров по горам, и где-то в начале уже начнет натирать, а вы не заклеите пластырем, то это может закончиться большой травмой.
- Наденьте легкую удобную одежду и сложите рюкзак.
– В рюкзаке обязательно должен быть фонарик, водичка, аптечка, нож, спички, верхняя одежда на вечер. Не забывайте с собой перекусы, обязательно возьмите накидку от дождя, потому что погода в горах переменчива. Даже можете сделать дождевик из клеенки.
- Не забудьте про SPF и трекинговые палки.
– Советую также брать с собой кепку или панамку, защиту от солнца, потому что в горах очень сильно и быстро сгораешь. А еще – не стесняйтесь взять палки, они разгружают ноги. Хорошего путешествия! Получите максимум удовольствия от украинских Карпат. Они невероятные.
Смотрите «Хто зверху?» с ведущими Лесей Никитюк, Владимиром Дантесом и Паном Судьей Александром Педаном с 27 августа на Новом канале!
