Звездные участники 13-го сезона развлекательного шоу для всей семьи «Хто зверху?», который Новый канал покажет уже с 5 сентября, рассказали, что им помогает пережить эмоционально сложные периоды
Секреты и курьезы закулисья: Леся Никитюк выпустит фильм о «Хто зверху?»
Казалось бы, за два с половиной года полномасштабной войны мы привыкли к неутешительным новостям и воздушным тревогам. И все равно, когда случается очередные ракетные обстрелы Украины, сложно прийти в себя. Но мы не имеем права сдаваться! Нужно любым способом собираться и двигаться дальше. У нас для вас есть хороший антистресс – новый сезон легендарного шоу «Хто зверху?» Старт – уже 5 сентября в 20:00 на Новом канале! А пока ждем, ловите лайфхаки борьбы со стрессом от украинских артистов, которые приняли участие в сезоне.
Tayanna
– В стрессовых ситуациях на время отстраняюсь от проблемы и жду момента, когда гормональный фон стабилизируется, и я смогу рационально и спокойно реагировать на обстоятельства. Затем анализирую ситуацию и работаю над ее разрешением. Основное для меня – поддерживать ровную осанку и правильное дыхание. Разговоры с собой тоже помогают – я спрашиваю себя, что чувствую в данный момент. Кроме того, это эффективно снимает стресс. Мой минимум – 40 минут.
Melovin
– Чтобы проблемы не накапливались внутри, и чтобы не выливать переживания на родных и друзей, я регулярно работаю с психотерапевтом. Стабильно раз в неделю. Даже когда понимаю, что все хорошо и как будто нет вопросов, все равно общаюсь. Ведь потом всплывает то, о чем я мог сначала забыть. И второй способ взять себя в руки после стресса – написание песен. Я научился трансформировать боль в музыку. То есть выражать свои эмоции экологичным путем. Советую всем найти то, что будет серьезно вас отвлекать. Как я говорю, научитесь из лимонов делать лимонад. А еще, конечно, работают долгие прогулки и вкусности.
Анна Тринчер
– Поскольку я очень эмоциональный человек, то часто быстро исчерпываю ресурс и выгораю, чувствую моральное опустошение. Сейчас глубоко изучаю эту тему, поэтому знаю несколько действенных лайфхаков. Во-первых, постоянно помните о своей нервной системе. Она не вечна и обладает свойством раздражаться от людей, шума, других проблем. Так что выделяйте хотя бы один день, чтобы просто лежать и ничего не делать. Или поехать на природу и побыть наедине со своими мыслями. Следующий момент – треугольник возвращения жизненной энергии. Есть три звена: я – тело, я – социум, я – внутреннее. «Я – тело» – это любые физические активности. «Я – социум» – это общение с людьми. «Я – внутреннее» – это медитации, разговоры с собой, сеансы у психолога. Все эти три составляющие точно вернут жизненную энергию. Кому-то подходит все, кому-то что-то одно. Изучайте себя!
Ждите премьеру 13 сезона игрового развлекательного шоу «Хто зверху?» с Лесей Никитюк, Богданом Шелудяком и топовыми украинскими знаменитостями уже 5 сентября в 20:00 на Новом канале!