За кулисами проекта Нового канала «Хто зверху?» шеф-повар поделилась советами, как качественно и с пользой для физического и ментального здоровья провести свободное время
Психологи утверждают, что в сложный и тревожный для всех период нужно активно проводить время и планировать досуг. За кулисами шоу «Хто зверху?» (Новый канал) шеф-повар и звезда проекта «Мастер Шеф» Ольга Мартыновская рассказала, как она планирует свои дни и спасается от тревожности.
– Я поддерживаю психологов, что планировать и наполнять досуг необходимо. От мыслей о нашей реальности спасает работа. Выходных у меня очень мало. И кажется, что в эти дни я еще больше устаю, потому что пытаюсь успеть и догнать все, – рассказывает Ольга Мартыновская. – Хочется побыть с ребенком, заняться спортом, снять видео рецептов для инсты, решить какие-то административные или бытовые вопросы – сломалась ручка на дверях, не включено отопление, заменить масло в автомобиле, сделать новый паспорт ребенку и т.д. А еще хочется спокойно выпить кофе дома, встретиться с друзьями, сходить в кино и на свидание… Успеваю в этот выходной половину из всего запланированного.
Телеведущая говорит, что в любом случае нужно обязательно общаться с людьми. Именно общение может вдохновлять, спасать, наполнять. А еще делится тремя идеями, как качественно и с пользой для физического и ментального здоровья провести свободное время.
- Ритуалы красоты спасают
– Если ты девушка, то точно запланируй бьюти-часы: сделай маску или массаж лица сама, сходи к косметологу или на массаж всего тела, неспешно поскрабируйся в ванной, – говорит Оля Мартыновская.
- Устройте трапезу
– Завтрак с любимым человеком или ужин с друзьями или ребенком – это класс! Но проведите это время неторопливо, наслаждаясь красивой едой, напитками. Осматривайтесь вокруг, на людей, ловите красивые лица, эмоции, улыбки других, – говорит знаменитость.
- Вкусно поспите
– Качественный сон – залог красоты, здоровья, настроения, успешности и продуктивности, – делится мыслями шеф-повар. – А если осталось время после всех предыдущих пунктов, займитесь сексом. И не говорите, что болит голова (улыбается).
Смотрите последний выпуск этого сезона шоу «Хто зверху?» уже сегодня, 21 декабря, в 20:00 на Новом канале! В игровом гендерном поединке сойдутся: Ольга Мартыновская, Вера Кекелия, Анна Саливанчук, Владимир Ярославский, Дмитрий Голубев, Андрей Рыбак. Капитаны команд бессменны: Леся Никитюк и Богдан Шелудяк.