«Надо уметь говорить «нет» даже близким»: как Богдан Шелудяк заботится о себе
Ведущий развлекательного шоу Нового канала «Хто зверху?» также вспомнил первую сессию с психотерапевтом
24 июля мир отмечает Международный день заботы о себе. Дату выбрали не зря, ведь каждый должен заботиться о своем физическом, моральном и эмоциональном здоровье в режиме 24/7! Забота о себе – это не только приятные вещи, которыми мы себя балуем. Нередко это и что-то сложное, например, уметь говорить «нет» или прекратить общение с токсичным другом. Блогер-миллионник и ведущий шоу «Хто зверху?» на Новом канале Богдан Шелудяк поделился, как научился выбирать себя и отказывать людям.
– Обычно нас воспитывают с подтекстом: «быть как все». Затем, во взрослой жизни, трудно побороть это в себе, ведь с детства вкладывалось: «никому не навредить, не перейти дорогу, быть для всех хорошим». Поэтому у меня случалось много моментов, когда я поступал наперекор себе, чтобы кого-то не обидеть. Или неоднократно соглашался на то, что мне не очень хотелось делать, из-за неумения отказать в просьбе, – говорит Богдан Шелудяк. – Со временем начал говорить людям «нет». Особенно тем, кто хочет облегчить свою жизнь и переложить ответственность на меня. Считаю, что в определенные моменты нужно отказывать даже близким людям. Иногда они могут не понимать, что нарушают ваши личные границы.
Также Шелудяк вспомнил поход к психотерапевту. Его первый сеанс терапии состоялся около восьми лет назад.
– Тогда я подумал: «Да нет, это фигня». Потом пошел второй раз – имел большой запрос на помощь. Но после прекратил, потому что началась война. И было, честно говоря, не до того. И вот сейчас я к этому никак не вернусь, – говорит ведущий Нового канала. – С определенными моментами пытаюсь разобраться самостоятельно. Думаю, где-то на пять процентов из ста у меня это получается (улыбается).
«Я не готов жениться, но готов к семье»: Богдан Шелудяк – об отношениях
Смотрите развлекательное шоу «Хто зверху?» с Богданом Шелудяком и Лесей Никитюк уже осенью на Новом канале!
