«Я никогда не придерживалась никаких диет»: Анна Ризатдинова – о своем питании

Олимпийский призер поделилась секретами своего здорового рациона

Украинская гимнастка Анна Ризатдинова всегда находится в прекрасной физической форме. А все благодаря регулярным тренировкам и правильному питанию. После выхода из большого спорта Анна все же должна следить за приемами пищи и воздерживаться от лишних калорий.

– Питание у меня строгое. Но я никогда не придерживалась никаких диет, всегда все себе позволяла из еды, просто очень много работала. Тренировки у нас были с девяти утра и до восьми вечера. Иногда и в воскресенье не было выходного. Но когда закончилась спортивная карьера, ежедневные круглосуточные тренировки, стало сложнее. Ведь рацион остался таким же, а нагрузка уже не та. И тут мне пришлось начать правильно питаться. Я исключила из рациона сахар, – поделилась спортсменка.

С кем бы Леся Никитюк, Александр Педан и Артем Пивоваров поменялись телами?

Почему Сергей Притула не ест «пахучие» сыры?

Сидеть на диете перед праздниками, чтобы потом «оторваться» за праздничным столом, как 39% опрошенных респонденток Нового канала, – Ризатдинова такое не практикует. Но изредка девушка себе позволяет что-нибудь сладенькое.

– Да, на какие-то праздники могу съесть кусочек тортика, но уже не в таких количествах, как это было раньше. Во время занятий спортом я постоянно ела шоколад. Сейчас стараюсь есть правильно, но не исключаю из рациона удовольствие. Не вижу в этом ничего такого, если позволять себе это раз в две недели или даже раз в неделю, главное, чтобы не ежедневно, – отметила Анна Ризатдинова.

Обычный ежедневный рацион питания спортсменов расписан довольно строго. Но при наличии силы воли можно попробовать питаться, как олимпийский призер.

– Утром я обязательно выпиваю стакан воды с алоэ. Далее – кофе на растительном молоке. Затем – завтрак: овсянка либо омлет или тост с авокадо. На перекусы я беру с собой орешки или сухофрукты. Обед у меня довольно сытный – паста с тунцом или салат. Вечером стараюсь обязательно есть салат и белок – мясо или рыбу. Конечно, бывает, что хочется сладкого, и я себе это позволяю, – рассказала Ризатдинова.

Не пропусти новый выпуск десятого, юбилейного сезона шоу «Хто зверху?» уже в этот четверг в 19:00 на Новом канале